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避免腿部
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难
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1.
While
sitting
for any
length
of
time
,
take
frequent
standing
breaks
to
alleviate
atrophy
of the
hamstring
muscles
.
坐
了
一段
时间
之后
,
时不时
地
站
起来
活动
一下
,
可以
避免
腿部
肌肉
的
萎缩
。
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2.
Stretch
before
bed to
help
prevent
leg
cramps
.
入睡
前
伸展
四肢
有助于
避免
腿部
抽筋
。
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