疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法 縮まった身体を伸ばして肩こりなどを改善する｢動かないゼロトレ｣実践法 心をリラックスさせる 溜まったストレスに対処できるマインドフルネス法をご紹介します。 気づいてい ...

その場でできるリラックス法 緊張がピークに達している時は、通常、重要な発表やスピーチの時が近づいていることが多いです。そのような状況 ...

海外サイト「SKINNYMOM」に、気付いた時に簡単にできるリラックス法が紹介されていました。 じっと見つめる 人を見つめるのではなく、無害の物や壁などをじっと見つめるのです。すると、頭の中が無心になります。窓のない壁だと人目も気にならないので ...