便秘往往让人感到极度不适，甚至可能引发其它一系列的肠胃问题，甚至影响全身健康。因此，找到有效的解决方法显得尤为重要。便秘吃什么比较好排便，尤其大便干燥吃什么好排便？在这篇文章中，我们将介绍一些有助于缓解便秘、促进排便的“王牌”食物。同时，我们也将探讨 ...

肠道，作为人体的“第二大脑”，不仅仅关系到你的排便，它还影响着你的免疫力、情绪和全身健康。 科学家们发现，人体有两个时间段是排便的“黄金时刻”，抓住这两个时间点，不仅让排便更轻松，也更符合肠道的天然规律。

在我们的生活中，有些话题或许常常被忽视，比如排便。听起来似乎有点尴尬，但其实，排便的规律性和频率跟我们的健康状况、甚至寿命之间有着不小的关联。特别是在长寿人士中，更是能找到一些共同的排便习惯。那么，这其中到底有哪些奥秘呢？

*本文为《半月谈内部版》2025年第2期内容年轻人群中，出现排便困难和排便焦虑的越来越多了。“肚子总是鼓鼓胀胀，一天的心情全都取决于有没有排便，没有的话又会加重第二天的焦虑。”前来就诊的30岁年轻患者这样描述。一些年轻人不惜花几百元钱去“肠道SPA” ...

长期依赖浣肠剂来排便，小心留下副作用。肝胆肠胃科医师张振榕分享有位年轻髮型设计师，从青少年起就使用浣肠剂来排便，认为这样很轻松，然而长年使用浣肠剂，却让他丧失自己排便的能力，现每个月都要使用1、2箱浣肠剂，「实在太可怕了」，提醒便秘还是得从饮食、增加 ...

采取站姿或卧位，右手在下，左手在上，形成一个空拳，以肚脐为中心，稍用力，按顺时针的方向，半径由小到大进行按摩，依次按摩到第10圈的时候，按摩到腹部最大的范围。接下来再按摩10圈，按照半径由大到小，逐渐回到肚脐的周围，以适当的速度，于两分钟内完成。接下来，五指朝下，双掌面向腹部，由上到下进行按摩。揉肚子力度要合适，动作不宜过快，按摩范围不可仅局限于肚脐周围，否则起不到对整个胃肠道按摩的作用。

事后经医师询问，得知他发病前因便秘很用力排便，造成心肌缺氧，以致稳定不久的心脏病又复发了。 ADVERTISEMENT 肝胆肠胃科医师钱政弘在《健康好 ...

排便时感到不适，甚至腹部疼痛，是许多人常常忽视的症状， 大家可能会觉得这只是偶尔的肠胃不适，甚至习惯性地忽略，但如果这症状经常发生 ...

他并分享，最佳排便姿势是在马桶前放置板凳，加上大腿和身体呈35度，这有助于让肠道与肛门处于最轻松的排便状态。 医师陈威智在个人粉专发文 ...

排便用力有可能导致脑血管破裂，这与多种因素相关，如血压水平、血管状况、年龄、基础疾病、生活习惯等。 1.

下周五（14日）就是情人节，美国田纳西州孟菲斯动物园推出一个特别的庆祝活动，让一众粉丝有机会花钱买可爱的小熊猫影片送给爱人，也可以买恶心的大象排便影片送给渣男或女前任。 园方表示，不论是小熊猫大嚼葡萄，还是大象排出堆积如山的粪便，两种影片都只需捐出10美元（约78港元）予园内护理动物。每段影片都配有一张电子感谢卡，截止日期是本月12日。 园方在社交媒体更笑指，大象排便影片不只适用于前任，也可以是自 ...