睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康带来风险。 睡眠过多的危害有哪些 1、睡眠过长诱发糖尿病 ...

在我们的日常生活中，常常听有人说：人越老，觉越少。这一观念在很多人心中根深蒂固，尤其是对于老年人来说，似乎早起 ...

老年人本来就觉少，晚上睡不踏实很正常，不用为此大惊小怪，于是很多人对此并不在意。 这种说法很不严谨。 老年人虽然 ...

上了年纪后，老年人的睡眠规律确实会与年轻时有所不同，但这并不意味着可以忽视睡眠质量的下降。良好的睡眠仍然是健康生活的重要基础。如果睡眠质量长期得不到保障，就需要及时干预和找到原因，因为这可能不仅仅是睡眠问题，还可能是心理或精神健康问题的表现。

和精力旺盛的年轻人相比，老人的睡眠更重要。由于神经系统功能的退行性变，导致老人的睡眠周期节律功能受到影响。睡眠质量不高、或长期的睡眠障碍将导致老人精神萎靡、情绪不稳、生活质量下降。良好的睡眠则有修复作用，能调理、改善老人体质。 老人的睡眠，可以分为大觉、小觉、打盹三种类型： ...

进行作息时间的调整听起来可能有些颠覆常规，但它是基于科学的生理研究。良好的睡眠质量不仅能改善老年人的身体状态，还能显著增强心理健康。实际上，良好睡眠带来的一个潜在好处，是大幅减轻因失眠所引发的焦虑和压力感。生活上，愉悦的社交活动成为维护老年人心理状态的关键。比如，多与家人共度晚间时光，交流当天的经历，既能增进感情，也为记忆力的保持打下基础。这种参与感使得老年人的心理状态得到了进一步改善。

随着年龄的增长，许多老年人发现自己越来越难以获得一个好觉。入睡困难、早醒、睡眠浅等问题不仅让人感到疲惫不堪，还 ...

睡眠障碍是老年人群中常见的问题，其中最为常见的就是失眠。许多老人在晚上能够睡得很好，但凌晨4-5点醒了之后就再也无法入睡，这会对他们的身心健康造成负担。

美国研究人员表示，每晚睡觉超过 9 小时可能是脑退化症的早期征兆。 美国波士顿大学的研究人员表示，不愿起床可能是脑退化症的征兆，而非致病 ...

新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京大学人民医院老年科主任医师魏雅楠，为我们科普老年人关心的养生话题。

当体内肝火比较旺盛时，不仅会出现心情烦躁、食欲不振，而且还会导致夜间睡眠困难，特别是一些中老年人，如果长期睡眠质量不好，一定要多吃一些养肝降火的食材，才能使身体更健康。而肝脏属木，对应的是绿色或青色食物，所以肝火旺，要多吃3种绿色食物。比如我今天给大 ...

今年进博会现场，展示了针对老年人听力问题、行走步态、睡眠障碍等更加细分的适老产品。除了以往的医疗器械及医药保健展区，更多聚焦“银发族”的产品出现在食品、消费品乃至汽车、人工智能展区。