很多老年人常常感到， 自己早上起得太早，身体似乎并不轻松， 但有一部分老人开始每天早上睡懒觉后，逐渐发现，身体竟然出现了令人意想不到的改善。 老年人常常面临孤独感、焦虑症、抑郁症等心理问题 ...

很多医学研究也指出，缺乏足够的睡眠，尤其是深度睡眠，可能会加速脑细胞的衰老，导致记忆力减退，而对于老年人来说，保持充足的睡眠是减缓大脑衰老、保护认知功能的关键。 与此相对的是，过度的“早起”反而可能导致睡眠的质量下降，从而加速认知功能的衰退。因此，偶尔睡懒觉，并不仅仅是为了休息， 更是给大脑提供了恢复和自我修复的机会。

因此，可以选择一些具有改善睡眠、填补肾精作用的创新中药，如益肾养心安神片等。该药是在络病理论指导下，由东汉张仲景酸枣仁汤和百合知母汤为基础方化裁研制而成，可明显改善入睡困难、睡而易醒、睡眠时间短等问题，可增加睡眠时间，改善睡眠质量，延长深度睡眠；同时 ...

在寒风凛冽的冬日里，温暖的被窝似乎成了老年人最向往的港湾。然而，关于老年人睡眠的传统观念——“早睡早起身体好”，却在现代医学的审视下显露出了新的面貌。你是否知道，在冬季，一味地坚持早睡早起，可能并不利于老年人的健康？今天，我们就来揭开这个谜团，一起探 ...

张阿姨62岁，退休后习惯于早上六点规律起床。然而，最近她发现自己总在五点前就自然醒来。起初，她以为这是衰老的正常表现，但随着时间的推移，身体的异变让她不得不重视：晨起后感到头晕，血压波动，情绪低落。

在日常生活中，不少老年朋友会发现，随着年龄增长，自己睡眠时间渐渐减少。这不仅影响日常的生活质量，还可能暗藏健康隐患。近期多项研究表明，“人越老觉越少”可不是简单的自然规律，而是多种生理变化与外部因素共同作用的结果。了解这些原因并采取对应措施，能帮老年 ...

在这项新的临床研究中，这些作者研究了rTMS对患有睡眠障碍和轻度认知障碍的老年人练习太极拳临床益处的影响。 在一项新的研究中，来自中国 ...

2月3日(正月初六)，是四川自贡市富顺县怀德镇介牌村老人刘阳芳的百岁寿诞，前来庆贺的亲朋好友坐满了118桌。老人家族人丁兴旺，五代同堂家族有60多人。老人有7个子女，最大的女儿已81岁了，最小的儿子也56岁了，最小的曾孙年仅3岁。据老人的儿女们介绍，心态好是母亲长寿最关键的一个因素。她一天要睡10多个小时，而且从来不失眠。三顿正常吃，一天三顿离不开咸菜。同时，老人教导子孙要宽容待人，帮助他人。(刘 ...