为明确多种肌肉减少症指标与晚期或复发性肺癌患者预后的关系及影响因素，日本关西医科大学的研究人员开展相关研究。结果显示握力和下肢肌肉力量是更强的预后预测指标，且身体活动影响下肢肌肉力量。值得一读！

肌肉衰减的本质是蛋白质代谢失衡，合成速度跟不上分解速度。传统高蛋白饮食由于消化吸收效率低，难以转化为有效的肌肉修复材料。更需警惕的是，当肌肉流失超过 30%，免疫力防线会出现漏洞，这恰是许多慢性病发作的“窗口期”。

为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应是在最初的几天，每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷，每天坚持20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

陈季扬在 《Nick復健小教室》表示 ，头昏脑胀时可藉由按压2条肌肉，来达到快速舒缓目的。其一是枕骨下肌群，枕骨即位于后脑杓与颈椎交界处，摸起来是一块较柔软的肌肉。从中医角度来看，此位置为「风池穴」。可用双手大拇指往该处肌肉层戳进去，同时微微抬起头部 ...

在近年来的韩国娱乐圈，一位肌肉猛男的出现引发了广泛的关注，他不仅以强健的体魄赢得了无数粉丝的追捧，更以其坚持与努力成为了业界的榜样。他的名字是Kwon Jun，虽然外表看似强悍，但他内心深处却藏着一个平凡而感人的故事。本篇文章将深入探讨这一位在镜头前闪耀而在生活中却充满温暖的肌肉猛男的背后，揭示他从健身房走向明星光芒的秘密。无论是他如何塑造自己的身体，抑或是他如何与粉丝建立情感联系，Kwon ...

引言 在健身的旅程中，许多人会将注意力集中在提升肌肉力量和耐力上，却往往忽视了一个重要的方面——肌肉的平衡发展。肌肉平衡不仅影响运动效果，更是预防运动伤害的关键因素。不平衡发力会导致身体的力量分布不均，从而容易受伤。因此，了解如何在健身过程中实现肌肉的均衡发展，显得尤为重要。

许多人都以为睡眠是增肌最重要的时间，但减重医师萧捷健指出，肌肉生长的「黄金时机」其实是进食后3小时，特别是在肌力训练后吃进蛋白质，更能启动肌肉蛋白合成；若运动后不补充蛋白质，肌肉容易流失。他并提到，单次摄取过量蛋白质，身体未必能有效利用，甚至造成肾臟负担，值得注意。

当然不是磨刀霍霍向人体，研究团队使用了经过预筛选的人体骨骼肌细胞，配上了一份"秘制配方"：Matrigel、培养基、纤维蛋白原、凝血酶等成分组成的特制水凝胶。这种配方为细胞提供了类似体内的生长环境。

虎扑02月18日讯 马德里竞技俱乐部官方确认，队长科克经检查确认右腿有肌肉伤病。他将暂时休战，进行理疗和复健工作。据西班牙方面预测，球员将休战3周时间。周末对阵塞尔塔的比赛，由于巴里奥斯红牌被罚下，1 ...

香港知名女星唐宁退圈移民新西兰，全身肌肉不再甜美。唐宁，这位甜美女神，曾是香港知名艺人。自从退圈后，她移民到了新西兰定居，几乎淡出了公众视野。最近，她的近照曝光，让不少港迷感到意外。

直播吧2月18日讯 沙特媒体arriyadiyah报道，利雅得胜利前锋杜兰受伤。 报道称，杜兰小腿肌肉疼痛，参加利雅得胜利vs达曼协作的比赛的可能性很小了。

来自东京都大学的研究人员已经开发出一种使用再生医学治疗与衰老相关的肌肉萎缩的方法。植入成肌细胞（肌肉纤维的前体）的传统方法需要事先留下疤痕，以便新细胞能够正常移植。通过向植入物中加入细胞外基质（ECM）液体，研究小组成功地将成肌细胞移植到小鼠的健康肌肉上。他们的技术为利用植入治疗因衰老而萎缩的无疤痕肌肉开辟了道路。