“八窝”也称为“八虚”，“拍八虚”是一种中医养生的方法。“中医认为这些部位容易藏匿五脏邪气，导致经气运行不畅。但从西医来说，这些关节处也是淋巴结大量聚集的地方，经常拍打可以促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，也有助于排除体内的代谢废物和毒素。所以，无论从中医还是西医的角度来看，‘拍八虚’都有一定的道理。”王栋说。

雨水节气（2025年2月18日），春回大地，万物复苏，正是为身体“重启”的好时机！此时节，人体新陈代谢加快，是排毒养颜、强身健体的最佳时期。想要在新的一年里元气满满，就赶紧收下这份雨水养生指南吧！拍走毒素，一身轻松——拍朱砂掌肘窝部南华大学附属第三医 ...

平时常练坐式八段锦、毛巾操等低强度运动，配合拍打胆经、八虚(肘窝、腋窝等)，促进气血循环。