根据中医理论，这些成分各司其职，能够和谐调补五脏，提升元气。莲子清心养心，而绿豆则有解毒之效，枸杞能够补肝，红枣强身健脾，而肾的保健也离不开这些食材的滋养。

仙茅补益强壮的故事《本草纲目》载：颂曰:五代伪唐筠州刺史王颜著《续传信方》，因国书编录西域婆罗门僧服仙茅方，当时盛行。云五劳七伤，明目益筋力，宣而复补。云十斤乳石不及一斤仙茅，表其功力也。本西域道人所传。开元元年婆罗门僧进此药，明皇服之有效，当时禁方 ...

现代药理学研究证实，女贞子具有降血糖、抗菌、抗病毒、抗炎、降血脂、抗动脉粥样硬化、调节免疫、抗血栓、强心、双向调节性激素、抗衰老、抗过敏等作用。

定位：位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。 功效：提神醒脑，清心安神。 该穴为心包经荥穴，可清心火，安心神，促水火既济、心肾相交之 ...

1、西洋参粥：西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶6克，大米30克。先将麦冬、淡竹叶水煎，去渣取汁，加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮。 此粥具有益气养阴、清热和胃的作用，用于气阴不足之烦躁、口干、气短乏力等。

1、黑芝麻光滑皮肤 黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

玉竹，是补阴药之一，属滋阴养气补血之品，古人称其平补而润，兼有除风热之功，能驻颜润肤，祛病延年。玉竹补而不腻 ...

处理好后的鸽子给它放在那空气炸锅里面，180度的温度，然后正反两面都要烤个15分钟。过程中要给它拿出来刷点蜂蜜，鸽子表面涂上一层蜂蜜 ...

无论精神补益，还是饮食补益、药物补益、按摩补益、艾灸补益，都是以中医的基本理论为指导，通过各自的方式平衡阴阳，调和气血，补益五脏和调援精神，从而保证人体的健康。 【平衡阴阳】 阴阳学说是中医理论的指导思想，至今仍然在指导着中医临床。

综观历代养生家的养神之法，大多有以静养神的内容。医学家和养生学家对神在人体生命中的作用，均十分重视，认为养神为养生之要，而养神之道在于使神得到清静。静神是我国养生学的一个重要方法。 【以静养神的主要内容】 静神思想始创于老庄。老子 ...