耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌用料 鸡胸 随喜 牛油果 随喜 生菜 随喜 西兰花 随喜 紫甘蓝 随喜 苦苣 随喜 口蘑 随喜 香菇 随喜 橄榄油 适量 红酒醋 适量 盐 适量 亚麻籽 可选 耗油牛排➕酥脆流黄鸡蛋 减脂增肌的做法 步骤1、牛排提前腌制10分钟就可以上锅煎了 放入清水灼好的蔬菜 煎好的鸡蛋 步骤2、摆盘即可 步骤3、完成啦！开吃。 鸡胸的营养功效 鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可 ...