La méthode Pilates propose une solution accessible et puissante pour cibler la zone abdominale. Cet exercice au mur, ...

En vieillissant, les muscles perdent en masse et en tonus. Les jambes et les fessiers ne font pas exception. Découvrez ...

Vous souffrez parfois de ballonnements ou d'inconfort ? Voici sept mouvements de Pilates très simples, à faire chez vous en ...

La Copenhagen plank est un exercice de "torture" hyper difficile à tenir, même pendant 10 secondes. Vous allez la détester, y ...

Les varices peuvent causer une gêne significative. Ces veines dilatées apparaissent souvent sur les jambes et provoquent ...

Pour sculpter ses abdos, on a tous tendance à faire le même exercice : le crunch. Mais s'il est efficace, il est aussi souvent mal réalisé (surtout quand vous le faites à domicile). Alors, pour vous a ...

Avant de chausser les skis et de s’engager sur les pistes, il est primordial de suivre une préparation physique bien rodée.

Inspirez, et levez les bras, le torse et les jambes. Tenez la position 4 secondes, puis redescendez en expirant. Vous pouvez répéter l'exercice une dizaine de fois en marquant de courtes pauses ...

Si vous souhaitez pimenter votre routine sportive, il est possible d’y incorporer les squats bulgares. Ces derniers ...

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