开学啦~孩子们从“假期模式”切换到“校园生活”饮食作息变化可能引发健康小隐患今天为各位学生家长梳理营养与食品安全方面的“五大关键措施”助力孩子平稳过渡新学期01生物钟科学校准计划提前7天渐进调整：每日早睡早起20分钟，逐步恢复上学作息[1]固定三餐时 ...

如果你认为“睡一觉”会让事情在早上变得更好。发表在《BMJ Mental Health》上的一项新研究表明，人们早上醒来时感觉最好，晚上感觉最差。为了发现这种模式，科学家们分析了英国近5万名成年人两年来的数据。研究小组发现，抑郁和焦虑症状在一天的晚些时候更为严重，尤其是在周末和冬天。