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沙拉意面减脂午餐
当蛋白质满满的自制鸡肉丸遇上西红柿打底的意面，再配上一碗各色蔬菜搭配的沙拉。一顿简单的减脂午餐就做好了。 沙拉意面减脂午餐用料 鸡胸肉 150g 香菇 30g 胡萝卜 20g 香葱 20g 蛋清 1个 意面 50g 橄榄油 8g 西红柿 1个 盐 ...
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宝宝的美味开胃汤
番茄排骨汤 酸酸甜甜的番茄可以帮助小朋友开胃。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。 材料：排骨500克、番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许，番茄沙司50克，盐、味精适量，水适量。 做法： 1、土豆蒸熟去皮 ...