在这纷繁复杂的世界里，我们常常追逐着功名利禄，渴望大富大贵。然而，人生却有着别样的歪理，那便是：一个人不必大富大贵，只要一生每晚都可以安然入睡。

失眠时，按摩神门穴、内关穴、涌泉穴、太阳穴、印堂穴等部位有助于快速入睡。 1.

想要告别夜晚的Emo，让我们从日常生活入手，改善睡眠和情绪。首先，温热饮食显得尤为重要。如同医圣张仲景所说，制作一杯“甘麦大枣汤”不仅可以养护脾胃，还可以安神助眠。具体做法是：将甘草、麦子、大枣熬煮成汤，白天可作为水替代，晚上喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，或是规划晚餐时加入小米粥，既养胃又助眠。而刺激性饮品，如咖啡、浓茶，更要尽量避免。

宝宝感冒鼻塞无法睡觉，可通过改善环境、物理治疗、药物治疗、饮食调节、及时就医等方式缓解，如使用生理盐水、麻黄碱滴鼻液、小儿氨酚黄那敏颗粒等。

我们的作息时间是随着气候变化在不断调整的，中医里说，补虚养阴，情志舒畅是关键，如此，能避免阴液损耗，畅享健康生活，古时候人们把白天和晚上分别纳为阳和阴，每天有个好睡眠就是最好的补虚养阴方法。

很多时候，长胖不仅是因为吃了夜宵，也是由于摄入总热量超出了身体需求。浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心营养师刘沉冰建议，夜宵应在睡前1至2小时吃，比如说，计划12点睡觉，可在10点左右吃夜宵。夜宵的选择应尽量以清淡、低热量、易消化的食物为主，食物 ...

▎药明康德内容团队编辑项目介绍目前“雷美替胺片治疗入睡困难型失眠症的有效性和安全性的随机、双盲、多中心、安慰剂平行对照验证性临床试验”（CTR20242517）正在中国约35家中心开展，计划招募约280例入睡困难型失眠症患者，试验药物为雷美替胺片，并 ...

夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说，由于晚上仍在工作，睡前常常面临一个选择：是忍着饥饿入睡，还是吃点夜宵？这两种方式，究竟哪一种更健康？带着这个问题，记者采访了专家。 浙江大学医学 ...

在如今快节奏的生活中，许多人都感受到了失眠带来的困扰，晚上翻来覆去，睡不着，早上起来更是疲惫不堪。长期失眠不仅影响工作效率，甚至对健康造成隐患。因此，改善睡眠质量成为了现代人生活中的一个重要课题。最近，一项来自瑞士的研究引起了人们的关注，它表明，高钾 ...

事发于2月11日早上7点40分左右，受害的中国女乘客在新千岁机场国内线Gate D过安检。她把外套与行李放上安检台，不过在通过安检门时响起了警示音。在伊藤大介的要求下，她脱掉靴子再走一次安检门，确认无异常后伊藤大介示意她取回行李离开。

不知道大家有没有这种感觉，到了一定岁数，晚上睡觉就比较容易醒，而且不太容易睡着，但是有点背景声音就比较容易睡着，而且五六分钟就能入睡了。 所以我现在被迫，睡前喜欢看电视或者听喜马拉雅来助眠。