颈椎曲度变直没有特效药，两个动作帮大忙 ...

所以说，睡前玩手机的危害真的不容小觑！为了我们的身体健康，从今天开始，赶紧改掉睡前玩手机的习惯吧！咱们可以在睡前看几页书、听一些舒缓的音乐，让自己的身心真正放松下来，进入一个良好的睡眠状态。可别让一时的娱乐，给我们的身体带来长久的伤害！