【実践的な対策】 ・朝食を食べることで体温が上がる。朝食を食べる習慣がない方は、まずは、豆乳を飲む、ヨーグルトを食べる、スープを飲むなど、液体のものからとり入れて、徐々に品数を増やしていくと、無理なく朝食を食べる習慣ができる。

朝スッキリと目が覚めない。目が覚めても疲労感が残っている。眠ろうとしてもなかなか寝付けない。夜中にトイレで目が覚めてしまう――。睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。今回のテーマは「睡眠 ...

肩こりや腰痛などの慢性的な症状の原因の一つは『足に合っていない靴の使用』 株式会社uluコンサルタンツ（所在地：大阪市中央区、代表取締役：坪田 寿一）は、整形外科医を対象に、「足の健康×工芸品」に関する調査を実施しました。 年を重ねるにつれて、肩こりや腰痛など慢性的な痛みを抱えている方もいると思います。 湯船に浸かったり、湿布を貼ったりしてもなかなか改善されないと悩む方も多いでしょう。 実際、整形 ...

防災意識について、経験者の7割、非経験者の約半数が「昨年と比べ、防災意識が高まった」と回答。一方、避難所経験者の4割以上が「衛生用品」「医薬品」を用意しておけばよかったと回答したほか、「身体に不調を感じた」と回答した方も6割を超えるなど、「非常時への ...

「肩や背中が重だるくてなんだかスッキリしない」「マッサージでほぐしてもまたすぐに身体が凝ってしまう」今回はそんなお悩みのある方におすすめな背骨ストレッチをご紹介します！とても簡単な動きですが効果は絶大。癖になる気持ち良さで、凝り固まった身体をスッキリ ...

(3ページ目)「ライフ」の記事一覧ページです。PRESIDENT BOOKS Online（プレジデント・ブックス・オンライン）は、プレジデント社が運営する、ベストセラー著者・専門家と読者をつなぐメディアです。「もっと知りたい」「書籍の内容をアップデートしてほしい」といった要望に応え、書籍とデジタルの特性を融合させた新しい表現の形を模索します。

頑固な肩こりをほぐす方法はあるのか。パーソナルトレーナーの庄島義博さんは「体をほぐしたいなら、硬くなった部位を直接もむよりも、患部の先にある末端をほぐすほうが効果的だ」という――。

小学生からオリンピック出場に照準を合わせて見事出場を果たした、ある選手がいます。自分の体の個性に向き合い、常態を整え、記録を出すというサイクルで、キャリアを着実に積み重ねてこられました。