微信公众号推送规则变更请将“探照灯好书”设为星标不错过每一期好书推送探照灯好书1、2月入围原创小说书单探照灯好书榜由探照灯书评人协会主办。探照灯书评人协会，由资深媒体人张英、阅读推广人刘羿含等人发起成立，经过二十六位评委专业审读，每月评出10个月度好 ...

2月23日，农历正月二十六，暖阳高照初春的南阳大地，空气中弥漫着泥土与嫩叶融合的清新香气。在河南省南阳市卧龙区谢庄镇掘地坪村的乡间，一个不起眼的小院里挤满了人。

此外，睡眠时间在7个小时左右的，要比睡眠时间在6个小时左右的，患心脑血管的风险要低很多！ 由此可见，年过50岁的人，最佳的睡眠时长并不是6个小时，而是7个小时，而且最好不要超过9个小时。

《外台秘要》：前军督护刘车者，得时疾三日已汗解，因饮酒复剧，苦烦闷干呕，口燥呻吟，错语不得卧。 歌诀： 黄连解毒汤四味，黄柏黄芩栀子备，躁狂大热呕不眠，吐衄斑黄皆可为。 组成：黄连三两，黄芩、黄柏各二两，栀子十四枚（擘）。 用法：上四 ...

八珍糕创于明代，发扬于清代。清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝，据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载，乾隆经常服用“清宫八珍糕”，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见非常重视。。

中医药提倡“早睡早起”，顺应阳气升发。晨间可以喝一杯温开水（可加少量蜂蜜或淡盐水），促进肠胃蠕动。可以做简单的拉伸或练习，如八段锦、太极拳，来唤醒身体。也可以通过按摩穴位，如合谷穴、内关穴等，来提神醒脑。

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11.间隔法 记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新，常读常新。 12.歌诀法 将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。 13.点线法 抓住文章的脉络，提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的点，如表现人物形象的动词 ...