随着年龄的增长，许多老年人常常面临一个困扰，那就是骨质疏松和骨钙流失。这是一种常见的生理现象，尤其是在50岁以后，由于激素水平的变化，人体对钙的吸收能力逐渐下降，骨骼逐步变得脆弱。如果不加以注意，这种流失可能导致骨折、关节疼痛，甚至严重的活动受限。

许多人习惯在饮食中大量摄入鱼肉，认为这样能够帮助身体补充营养，然而，有研究显示，过量摄入某些类型的鱼肉在流感季节反而会影响免疫系统的正常工作。部分深海鱼类可能含有重金属。而这种重金属的积累，对免疫系统的负面影响，尤其是对于老年人，可能造成免疫细胞活性的下降，降低免疫反应速率。比如，有一位常年以鱼类为主食的患者，虽然他认为吃鱼有助健康，却在每到流感季节却频繁生病，经过检查后发现，鱼肉摄入导致他的免疫 ...