在这个快节奏、高效率的时代大家总是在与时间赛跑却往往忽略了与睡眠的“深度对话”有些人明明努力遵循着“每天睡够8小时”的金科玉律却依然在白天哈欠连天仿佛被“睡神”附体这不禁让人疑惑：难道自己每天都在“假睡”？近日#每天睡够8小时白天为何还犯困#话题在微 ...

据中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》的数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率更是高达38.2％。据统计，全球约有三分之一的人存在不同程度的睡眠障碍，如失眠、多梦、睡眠浅等。这些睡眠问题不仅会影响我们的日常 ...

为了开发智能睡衣，Occhipinti和同事们在他们早期为有语言障碍的人设计智能项圈的基础上进行了研究。团队重新设计了 基于石墨烯的传感器 ...

钾是人体必需的重要微量元素，摄入不足会对人体多个系统产生不良影响，进而导致入睡困难等问题。瑞士学术期刊《营养素》刊登日本一项最新研究强调，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助于减少睡眠障碍，改善睡眠质量。

在日常生活中，许多老年人习惯在睡前喝上一杯热茶，认为这不仅能舒缓一天的疲劳，还能帮助入睡。然而，这一看似平常的生活习惯，却可能暗藏诸多隐患。随着年龄的增长，睡眠质量对老年人的健康影响愈发显著，而睡前饮茶却可能成为扰乱睡眠的“隐形杀手”。本文将从科学和 ...

很多人都以为，睡得好就是「一觉到天亮，完全没醒来」。然而，台北荣总遗传优生科主治医师张家铭表示，真正好的睡眠是即使中途醒来，仍能顺利再入睡，此状态称为「微唤醒」，代表大脑正在清扫白天工作、用脑累积的代谢废物。至于那些整夜都不曾醒来者，大脑的此套清除系 ...

你有没有想过，为何有些孩子学东西又快又牢，而有些孩子仿佛天生“慢半拍”？ 事实上，大脑的“聪明程度”除了受遗传影响，也是可以通过后天“训练”提升的。 下面就为大家介绍让孩子大脑“变聪明”的3个方法：阅读、运动，还有一个你绝对想不到！ 一、阅读 ...

参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于 6 小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。 睡眠不足是现代生活中一个普遍存在的问题，它不仅影响我们的身体健康，还会对心理状态和日常生活产生深远的影响。

当夜幕降临，城市的喧嚣渐渐被灯火包裹，酒吧、烧烤摊前总是挤满了推杯换盏的人群。喝酒，这一习惯仿佛成为了现代生活的“调味品”，尤其是在男性中间。然而，很少有人清楚，长期饮酒对身体造成的潜在危害。而当男性朋友们选择戒酒时，身体又会发生哪些神奇的变化呢？

在娱乐圈的璀璨星河中，梅婷一直以其独特的魅力和精湛的演技备受瞩目。而近日，她产后仅用13天就成功减重20斤的消息，更是如一颗重磅炸弹，在减肥界引发了轩然大波，为广大在减肥道路上苦苦挣扎的人们点亮了一盏明灯。

研究人员发明了一种舒适、可洗的“智能睡衣”，它可以在家里监测睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，而不需要贴片、笨重的设备，也不需要去专门的睡眠诊所。 研究人员发明了一种舒适、可洗的“智能睡衣”，它可以在家里监测睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，而不需要贴片、笨重的设备，也不需要去专门的睡眠诊所。

科研人员曾招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，把睡眠时间增加1.2小时后，每天的总热量摄入减少了270千卡，相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭。4周后，睡眠延长组 ...