“早起偷来的时间才是真正的自由”， 90后白白是“睡门”群体中的典型——她的生物钟让不少90后有一种亲切感：小学晚8点半入睡、也在凌晨1点补过作业，大学晚11点熄灯、也会在清晨7点早读。即便步入职场， 她仍坚持十点前入睡，五点自然醒。

慢性肺病是与凌晨醒来关系特别密切的一类问题，肺部疾病患者在凌晨3到5点最容易呼吸受阻，比如哮喘、慢阻肺的发作。 这段时间氧气水平通常会更低，如果肺功能欠佳，气道容易痉挛或者不通畅，就会干扰睡眠。

伴侣一起睡觉，睡眠质量会更高。《自然》杂志上的一项研究针对英国四万多对夫妻的睡眠状况进行了分析，结果表明，夫妻双方是否一起睡觉，和他们的睡眠时长、睡眠“L5时段”（最安静的5小时睡眠）呈正相关，如果伴侣一方的睡眠时间较长，也可能会让另一方睡的时间变长 ...

露卡飞亚睡眠面膜的质地如同细腻的果冻，丝滑水润，涂抹在脸上，带来一种奢华的护肤体验。它在抗初老方面表现卓越，能有效淡化细纹，提升肌肤的紧致度。使用一段时间后，眼角和嘴角的小细纹明显变浅，肌肤变得更加紧致有弹性。原本松弛的肌肤逐渐恢复了活力，轮廓也更加 ...

这时，基底前脑（BF）进入了科学家们的视野。BF 是大脑中重要的神经递质调节系统，广泛参与认知、学习和睡眠 - 觉醒周期。神经病理学和神经影像学研究表明，它的胆碱能神经元容易受到 PD 病理的影响。虽然临床研究已经关注到 BF 胆碱能功能障碍与包括路易体病谱系在内的认知障碍的关系，也有研究探索了胆碱能功能障碍与 PD 中快速眼动睡眠行为障碍的联系，但 BF 胆碱能系统在 PD ...