在这个快节奏、高效率的时代大家总是在与时间赛跑却往往忽略了与睡眠的“深度对话”有些人明明努力遵循着“每天睡够8小时”的金科玉律却依然在白天哈欠连天仿佛被“睡神”附体这不禁让人疑惑：难道自己每天都在“假睡”？近日#每天睡够8小时白天为何还犯困#话题在微 ...

据中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》的数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率更是高达38.2％。据统计，全球约有三分之一的人存在不同程度的睡眠障碍，如失眠、多梦、睡眠浅等。这些睡眠问题不仅会影响我们的日常 ...

为了开发智能睡衣，Occhipinti和同事们在他们早期为有语言障碍的人设计智能项圈的基础上进行了研究。团队重新设计了 基于石墨烯的传感器 ...

钾是人体必需的重要微量元素，摄入不足会对人体多个系统产生不良影响，进而导致入睡困难等问题。瑞士学术期刊《营养素》刊登日本一项最新研究强调，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助于减少睡眠障碍，改善睡眠质量。

“碎片化睡眠”的患者长期处于思睡期和浅睡期，无法达到深睡期，不仅无法达到解除疲劳的目的，也会对身体代谢造成影响。也就是说，长期“碎片化睡眠”的人不仅容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至可能会诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题的 ...

在日常生活中，许多老年人习惯在睡前喝上一杯热茶，认为这不仅能舒缓一天的疲劳，还能帮助入睡。然而，这一看似平常的生活习惯，却可能暗藏诸多隐患。随着年龄的增长，睡眠质量对老年人的健康影响愈发显著，而睡前饮茶却可能成为扰乱睡眠的“隐形杀手”。本文将从科学和 ...

很多人都以为，睡得好就是「一觉到天亮，完全没醒来」。然而，台北荣总遗传优生科主治医师张家铭表示，真正好的睡眠是即使中途醒来，仍能顺利再入睡，此状态称为「微唤醒」，代表大脑正在清扫白天工作、用脑累积的代谢废物。至于那些整夜都不曾醒来者，大脑的此套清除系 ...

在消费者体验方面，许多人在使用智能床垫后表示，其睡眠质量明显得到了提升。以Restonic的“小蛮腰”系列为例，这款床垫旨在改善女性的睡眠体验，强调健康与舒适。在实际使用中，很多用户反馈称，床垫的动态支撑系统极大地缓解了身体压力，使其能够享受到更优质 ...

参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于 6 小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。 睡眠不足是现代生活中一个普遍存在的问题，它不仅影响我们的身体健康，还会对心理状态和日常生活产生深远的影响。

你有没有想过，为何有些孩子学东西又快又牢，而有些孩子仿佛天生“慢半拍”？ 事实上，大脑的“聪明程度”除了受遗传影响，也是可以通过后天“训练”提升的。 下面就为大家介绍让孩子大脑“变聪明”的3个方法：阅读、运动，还有一个你绝对想不到！ 一、阅读 ...

“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”，这是很多人都知道的道理。但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于6小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。以下4种可能出现的表现，看似与睡 ...

研究人员发明了一种舒适、可洗的“智能睡衣”，它可以在家里监测睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，而不需要贴片、笨重的设备，也不需要去专门的睡眠诊所。 研究人员发明了一种舒适、可洗的“智能睡衣”，它可以在家里监测睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，而不需要贴片、笨重的设备，也不需要去专门的睡眠诊所。