怀孕不是一件轻松的事，从一身轻盈到挺着大肚，孕妈们不仅腰酸背痛、行动不便，还得时刻担忧胎儿的状况，连睡觉都不敢放松。孕期到底要选择怎样的睡眠姿势?睡姿不对会影响胎儿发育吗?今天就来好好说说这件事。 孕妈睡前准备很重要 1、适当增加枕头 ...

伴侣一起睡觉，睡眠质量会更高。《自然》杂志上的一项研究针对英国四万多对夫妻的睡眠状况进行了分析，结果表明，夫妻双方是否一起睡觉，和他们的睡眠时长、睡眠“L5时段”（最安静的5小时睡眠）呈正相关，如果伴侣一方的睡眠时间较长，也可能会让另一方睡的时间变长 ...

伴随着春节的热闹散去，生活又回归到了忙碌与压力交织的日常。每到夜深人静时，你是否又陷入辗转反侧难以入睡的困境？刷手机、听白噪音、数羊……尝试过无数方 ...

随着气温回暖和情绪波动，肠道功能可能受到影响，导致“功能性便秘”成为普遍现象。而冬春交替、昼夜温差大，也会影响胃肠道的正常运作，可能出现便秘与腹泻的交替。通常情况下，便秘不超过三天或腹泻不超过一天大多无大碍，但如出现严重症状，还是建议及时就医。

露卡飞亚睡眠面膜的质地如同细腻的果冻，丝滑水润，涂抹在脸上，带来一种奢华的护肤体验。它在抗初老方面表现卓越，能有效淡化细纹，提升肌肤的紧致度。使用一段时间后，眼角和嘴角的小细纹明显变浅，肌肤变得更加紧致有弹性。原本松弛的肌肤逐渐恢复了活力，轮廓也更加 ...

蒲公英是一种常见的野生植物，但实际上，它之所以备受人关注，并不是因为它盛开的一朵朵毛茸茸小花，而是因为蒲公英作为一种药草，能够发挥治病救命的功效。

这时，基底前脑（BF）进入了科学家们的视野。BF 是大脑中重要的神经递质调节系统，广泛参与认知、学习和睡眠 - 觉醒周期。神经病理学和神经影像学研究表明，它的胆碱能神经元容易受到 PD 病理的影响。虽然临床研究已经关注到 BF 胆碱能功能障碍与包括路易体病谱系在内的认知障碍的关系，也有研究探索了胆碱能功能障碍与 PD 中快速眼动睡眠行为障碍的联系，但 BF 胆碱能系统在 PD ...

睡前用大拇指点压涌泉穴，能使身体放松有助睡眠。

“家有‘启动缓慢型小孩’怎么办？”“骂和催会让大脑‘死机’，所以孩子真的会越骂越笨！”“课间趴在桌上睡一会儿，远不如走出教室晒晒太阳散个步。”“小朋友少喝荤汤尤其是鸡汤，不如喝豆浆吃点卤豆腐。”“过敏会影响孩子的注意力？”“每天发呆5分钟好处多多？”……新学期，近500名家长们走进这所学校上了“开学第一课”，全程100多分钟，有的家长拿着录音笔录音，有的举着手机全程录像；记者发现，讲座还在进行时， ...

至于色胺酸何时吃最好？李婉萍指出，因色胺酸是促进「快乐荷尔蒙」血清素的重要物质，能维持白天好心情，又是助眠（褪黑激素）原料，因此最好在早餐摄取，如芝麻吐司搭配豆浆，或红豆牛奶等，都有助于让人开心一整天，晚上又好入眠。

2023年中国家庭睡眠筛查可穿戴设备市场规模达到 亿元（人民币），2023年全球家庭睡眠筛查可穿戴设备市场规模达到 亿元（人民币）。报告依据历史发展趋势和现有数据并结合全方位的调查分析，预测至2029年，全球家庭睡眠筛查可穿戴设备市场规模将达到 亿元 ...