另外，该研究涉及了21个国家。国家间的贫富差距很大，预期寿命较长的北欧地区多是正常作息的人，预期寿命较短的多为非洲国家，非洲地区的人们多在早睡组。非洲地区的人们收入较低，这意味着医疗条件也比较一般，会给死亡率带来极大的影响，而上述的研究并没有考虑不同 ...

许多老人可能都有这样的感受：年轻时一觉睡到天亮，而如今却总是半夜醒来，再难入眠。更有不少人因担心睡眠不足，强迫自己“早睡早起”，结果反而越睡越累。难道“早睡早起”这句古训真的不适合老人？ 1. 睡眠需求会随年龄变化，别再追求“8小时黄金定律” ...

随着年龄的增长，许多老年人发现自己越来越难以获得一个好觉。入睡困难、早醒、睡眠浅等问题不仅让人感到疲惫不堪，还 ...

“近年来，走进精神科就诊的老年人逐渐增多。在上海市精神卫生中心，精神科门诊患者中约1/4是老年患者，其中有很大一 ...

进行作息时间的调整听起来可能有些颠覆常规，但它是基于科学的生理研究。良好的睡眠质量不仅能改善老年人的身体状态，还能显著增强心理健康。实际上，良好睡眠带来的一个潜在好处，是大幅减轻因失眠所引发的焦虑和压力感。生活上，愉悦的社交活动成为维护老年人心理状态的关键。比如，多与家人共度晚间时光，交流当天的经历，既能增进感情，也为记忆力的保持打下基础。这种参与感使得老年人的心理状态得到了进一步改善。

老年人本来就觉少，晚上睡不踏实很正常，不用为此大惊小怪，于是很多人对此并不在意。 这种说法很不严谨。 老年人虽然因为种种原因，睡眠时间有所下降，但仍需要关注睡眠质量。因为睡眠质量长期不好，有可能是其他问题的表现，如果忽视的话可能导致 ...

美国研究人员表示，每晚睡觉超过 9 小时可能是脑退化症的早期征兆。 美国波士顿大学的研究人员表示，不愿起床可能是脑退化症的征兆，而非致病 ...

不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括 ...

失眠对于老年人来说是一件非常折磨人的事情，不仅精神上饱受困扰，而且如果长期失眠，身体机能也会出现问题。随着年龄的增长，身体的机能也开始逐渐下降。研究发现，有50%的老人因为失眠问题导致情绪焦虑、失眠抑郁等问题，同时长期失眠还有引起很多并发症，有效治疗 ...

睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康带来风险。 睡眠过多的危害有哪些 1、睡眠过长诱发糖尿病 ...

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一夜要醒好几次,迷迷糊糊似睡非睡,直到天明;或是总在半夜两三点醒来,再也睡不着……。 很多人进入中老年后,都会有睡眠上 ...