另外，该研究涉及了21个国家。国家间的贫富差距很大，预期寿命较长的北欧地区多是正常作息的人，预期寿命较短的多为非洲国家，非洲地区的人们多在早睡组。非洲地区的人们收入较低，这意味着医疗条件也比较一般，会给死亡率带来极大的影响，而上述的研究并没有考虑不同 ...

失眠对于老年人来说是一件非常折磨人的事情，不仅精神上饱受困扰，而且如果长期失眠，身体机能也会出现问题。随着年龄的增长，身体的机能也开始逐渐下降。研究发现，有50%的老人因为失眠问题导致情绪焦虑、失眠抑郁等问题，同时长期失眠还有引起很多并发症，有效治疗 ...

体育锻炼是促进钙质沉积于骨骼的重要手段，能够帮助预防骨质疏松症的发生。户外运动不仅能增强体质，还能通过阳光照射使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，从而促进钙的吸收和利用。对于老年人来说，选择一些对骨骼有轻微刺激的运动，如散步、广场舞和太极拳等，都是非常合适的锻炼方式。

在生活中有很多人认为自己的睡眠时间越长，就说明自己的睡眠质量越好身体也就越健康。却不知道随着年龄的增长，身体的睡眠时间是有规定的，特别是老年人，有很多人认为健康的老人每天睡的比较多是正常的，却不知道60岁过后的老人如果每天所睡觉的时间太多，会给身体带 ...

谁没听过“早睡早起身体好”这句话呢？可您知道吗？对于过了70岁的老年人，这个“金科玉律”可能并不适用。前不久，我的一位老友刘大爷就因为睡觉的问题犯了愁。 退休后，他每天晚上8点半准时上床，可偏偏总是凌晨两三点就醒了，白天精神疲惫，活动也提不起劲儿。困惑之下，他去医院做了咨询，医生的一句话让他大吃一惊：“早睡不一定健康！” 老年人的“睡眠困局” 睡得早，醒得早，疲惫难解 很多老人和刘大爷一样，常年养 ...

睡眠，作为我们生命中占据三分之一时间的重要活动， 是身体不可或缺的自然需求，对健康维护与寿命延长有着关键作用。 但近年来，“早睡会导致早逝”的说法让人心生疑惑。 那么，这一观点究竟是否站得住脚呢？ 一、颠覆认知！睡得太早或增加死亡风险？ 《Sleep ...

人的一生几乎有三分之一时间，都是在睡眠中度过。可见睡眠是头等大事，连续五天不睡可能危及生命。总有为了睡眠质量担忧的人在抱怨着各种睡眠障碍，其实很多人都对睡眠存在这样或那样的误区，才会导致睡眠质量差。到底是哪些误区在影响着我们的睡眠健康呢？9大睡眠区×老年人觉少很正常《美国医学杂志》曾指出，老年人和年 ...

在现代生活中,家居的舒适度不仅仅是生活质量的体现,更是影响居住者身心健康的重要因素。在漫长冬季中,经过全面焕新的约克VRF中央空调新天氟地水/天氟热水系列,无疑是你提升家居舒适度的得力助手,无论是舒适度、静音表现还是其他细节,都一定不会让你失望,从各 ...

据扬子晚报，48岁的南京市民马女士就告诉记者，这样反反复复地折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息。对于有些人来说，“碎片化睡眠”还出现在重要的、令其激动的大活动前夜，很多人很容易“激动得睡不着”，每次醒来一看，怎么才过了一两小时。

长期固定的睡眠模式最有利于抗衰老。 研究人员从中国健康与养老追踪调查数据库中筛选出3306名60岁以上的健康中老年人进行研究。通过对2011年、2013年和2015年的数据进行分析，研究人员根据夜间睡眠与白天小睡时间计算出所有人的日均总睡眠时长，并将其划分 ...