很多老年人常常感到， 自己早上起得太早，身体似乎并不轻松， 但有一部分老人开始每天早上睡懒觉后，逐渐发现，身体竟然出现了令人意想不到的改善。 老年人常常面临孤独感、焦虑症、抑郁症等心理问题 ...

茼蒿被誉为“天然养肝菜”，其性凉味甘，富含维生素A、C及膳食纤维，具有平肝火、清心热、助消化的功效。茼蒿中的芳香物质还能舒缓神经，缓解焦虑，特别适合肝火旺盛导致的失眠人群。

在寒风凛冽的冬日里，温暖的被窝似乎成了老年人最向往的港湾。然而，关于老年人睡眠的传统观念——“早睡早起身体好”，却在现代医学的审视下显露出了新的面貌。你是否知道，在冬季，一味地坚持早睡早起，可能并不利于老年人的健康？今天，我们就来揭开这个谜团，一起探 ...

随着年龄的增长，许多老年人的睡眠质量逐渐下降，常常在夜间频繁醒来、入睡困难、浅睡等问题接踵而至，这些令人困扰的睡眠障碍不仅影响精神状态，还与众多慢性疾病的发生息息相关。作为一名有多年从业经验的医生，我始终强调一件事：宁可晚上多次起夜，也不要在睡前做这三件事。如果您认为老年人夜间醒来是正常的，那要注意了，许多时候，这一问题的根源正是由于睡前不当的习惯所引起。

老人最惜命的方式不是锻炼、睡觉，而是做好这简单的3点 ...

嘿，朋友们，春天来啦！万物复苏，鸟语花香，是不是觉得心情也跟着明媚起来？但对于咱们中老年人来说，春天可不只是赏花踏青的季节，更是养肝护肝、调理身体的好时机！都说“春养肝，睡得香”，这话可真不假。立春后，咱们得赶紧把饮食调整起来，多吃这几种蔬菜，排肝毒 ...

睡眠这件事，看着简单，躺下就睡，醒来就起，天经地义，可真要睡得好，还真不是所有人都能做到。 特别是上了年纪的人，失眠成了生活里的“钉子户”，怎么赶都赶不走。

“睡觉是最好的养生？”这个说法听起来好像是“懒人”的福音， 但让人惊讶的是，医学研究竟然显示，睡眠的确是人类健康的秘密武器，甚至有可能降低某些疾病的发生风险。 换句话说，睡个好觉，似乎就能让你离病魔远远的。可能有人会想，难道睡觉真能这么神奇？

如今，失眠已经成为越来越多人的长期困扰，尤其是老年群体。由于身体代谢缓慢，睡眠规律发生改变，老年人常常面临入睡难、睡眠浅、碎片化睡眠等问题。 据《2024中国公民睡眠健康白皮书》显示，我国超63％的中老年人都存在中到重度睡眠障碍！这一问题 ...

张阿姨62岁，退休后习惯于早上六点规律起床。然而，最近她发现自己总在五点前就自然醒来。起初，她以为这是衰老的正常表现，但随着时间的推移，身体的异变让她不得不重视：晨起后感到头晕，血压波动，情绪低落。

2月3日(正月初六)，是四川自贡市富顺县怀德镇介牌村老人刘阳芳的百岁寿诞，前来庆贺的亲朋好友坐满了118桌。老人家族人丁兴旺，五代同堂家族有60多人。老人有7个子女，最大的女儿已81岁了，最小的儿子也56岁了，最小的曾孙年仅3岁。据老人的儿女们介绍，心态好是母亲长寿最关键的一个因素。她一天要睡10多个小时，而且从来不失眠。三顿正常吃，一天三顿离不开咸菜。同时，老人教导子孙要宽容待人，帮助他人。(刘 ...