平时常练坐式八段锦、毛巾操等低强度运动，配合拍打胆经、八虚(肘窝、腋窝等)，促进气血循环。

新华社北京2月25日电（记者田晓航）时值孟春，乍暖还寒。中医专家提示，这一时期老年人在防寒的同时要穿着适度，还可采用中医传统功法、拍“八虚”、足浴等中医药方法自我保健。

腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。 肘窝的曲池穴 ...

雨水节气（2025年2月18日），春回大地，万物复苏，正是为身体“重启”的好时机！此时节，人体新陈代谢加快，是排毒养颜、强身健体的最佳时期。想要在新的一年里元气满满，就赶紧收下这份雨水养生指南吧！拍走毒素，一身轻松——拍朱砂掌肘窝部南华大学附属第三医 ...

近日，博主“在下程程”分享了一个代谢身体无形之毒的方法，即多敲打腘窝。他介绍，腘窝能泻有形之毒，更能代谢无形之毒，这里重点用到委阳穴，如果心中有怨气可以多拍打来泻掉怨恨之气。 腘窝、腋窝，到底哪个才是能排毒的“养生窝”？记者采访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任、中医师王栋，他介绍，其实人体有“八窝”，即两肘窝、两腋下、两胯处、两腿窝，它们都是养生的“金窝窝”，每天适当拍打可以疏通经络、行气活血 ...

按按掌心的劳宫穴，劳宫穴是心包经上的重要穴位，按摩它有清心火、安心神的作用。 养心：经常拍肘窝，排出心肺邪气 中医有云：“心肺有邪，其气留于两肘”。肘窝是心经和肺经经过的地方，平时经常拍打肘窝，可以有效地将心肺的邪气排出去，对于保养 ...

中老年人8个养生防病小动作之一：拍肘窝养心脏 ...

从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效 ...

白色为金，归肺经。 肘窝是手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经3条阴经循行所过之处，肘窝内还有肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴，肘窝内侧有心经的少海穴。 拍打肘窝，可以促进心脏血液循环，增强心脏功能，每天记得双手交替拍打双肘窝，每次拍打50 ...

拍打肘窝，这一看似简单的动作，实际上藏着提升心肺功能的独特智慧。从中医的角度来看，肘窝是一个经络交汇的密集地，肺经、心包经和心经均在此经过。如果气血在这一脉络中淤滞，心肺的正常运行自然会受到影响。而从现代解剖学的视角出发，肘窝周围 ...