「頭が前に出た姿勢は、ヒトの進化の過程でよく目にする大昔の人類のような姿勢にも見えることから、我々の姿勢は逆進化しているようにも思えます。姿勢が逆進化している可能性がある人は、胴体よりも頭が前に出た姿勢であることから、前に出た頭を支えるため、首と肩の後面・背中が緊張しやすい状態と推察されます」 ...

1-4.肩こりにも効果がある ダイエットには直接関係がありませんが、肩甲骨ストレッチを行うと肩こりが解消されることも。なぜなら、肩こりの ...

特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人は、肩甲骨が固まりやすいんです😭 肩こりや肩の痛みの多くは、胸や背中の筋肉の硬さが原因 この動画で肩がスッキリ！家族にもおすすめのストレッチ 肩甲骨は「体のギア」と呼ばれるほど、全身に影響を ...

ごりごりの肩こりが一瞬で軽くなる！初心者も簡単、気持ち良すぎる「床でゴロゴロ小胸筋ストレッチ」 小胸筋は、胸の左右にあるとても小さな筋肉で、ここにアプローチすることで肩こり解消や姿勢改善などさまざまなメリットが期待できます！ 今回紹介する小胸筋ストレッチは、簡単かつ ...

ガチガチの肩こりがフワッとほぐれて姿勢がシャキッと整う！大胸筋ストレッチ 肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっている ...

放置したままだと、慢性的な肩こりだけでなく、姿勢崩れの原因にも繋がります。今回は運動が苦手な人でも簡単にトライできる、小胸筋ストレッチをご紹介します。 小胸筋とは大胸筋の奥にあるインナーマッスルで、肩甲骨と肋骨をつなぐようについてい ...

巻き肩は大胸筋が作っている？

冷えて「血」が滞り、不調を感じやすい冬。巡りを整えるツボ押しが効果的です。ESSE読者の多くが悩んでいる冬の3大不調、「肩こり」「頭痛 ...

スマホやPCを見続けていると、つい姿勢が悪くなってしまう。鎮痛薬のEVEでお馴染みのエスエス製薬が発表した「肩こりしやすい姿勢になっているかのチェックリスト」「理学療法士・医学博士がおすすめするストレッチ」で姿勢を見直そう。

肩こりに効くツボはおもに3つ ... 皮膚を傷つけないよう、押す強さには気をつけて。 ツボストレッチで効果アップ！ ツボに指を当て、大きく円を描くように胸を動かすと、肩全体の血行がよくなり、こりが緩和されます。 次ページ ＞冬のつらい「頭痛 ...

肩こりに効くツボ「外関(がいかん)」はここ！探し方や押し方を紹介 冷えて「血」が滞り、不調を感じやすい冬。巡りを整えるツボ押しが効果的 ...