许多追求内心宁静的人，开始主动寻找这样的声音。雨滴轻轻打在窗玻璃上，像是大自然的音乐会，每一个音符都耳熟能详。科学研究显示，雨声可以降低我们的焦虑感，提升睡眠质量，尤其是在忙碌或者压力巨大的城市生活中，2小时的雨声带给人们的释放感无疑是一剂良药。它不 ...

作者李中莹强调：“一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会将生命力与健康一点点蚕食。”长此以往，身心将承受巨大的压力，生活也可能会因此走向崩溃。电视剧《我是余欢水》中的余欢水，正是一个在错误的人际关系里迷失自我的缩影。尽管他竭尽全力维系与他人的关系，最终却发现，这些不适合的互动让他身心疲惫。当他明白不必再迎合时，反而享受到来自生活的应有尊重与自在。

在快节奏的现代生活中，女性往往身兼数职，忙碌于家庭与事业之间，身心俱疲。而瑜伽，就像是喧嚣中的一片宁静港湾，当我们静下心来投身其中，它给予的是一次身心的深度滋养。

云南省今年1月印发的《关于进一步全面深化教育综合改革的若干措施》提出，保证中小学校每节课间不少于15分钟。从以往的课间10分钟调整为15分钟，虽然只增加了短短5分钟，但却是对学生身心健康的高度重视，也是对教育本质的回归。然而，如何让课间15分钟的价值 ...

随着移动互联网快速发展，智能手机深度普及，越来越多老年人跨越“数字鸿沟”，成为“手机达人”，但也带来了一定程度的“成瘾”问题。沉迷短视频短剧损害身体健康、非理性参与直播购物、被“奖励”“返现”诱导长时间刷APP……老年人“触网”为何会面临这些问题？如何完善机制，帮助老年人更好融入智能时代？本版约请记者深入采访。

教育部办理非正规教育（如社区大学）认证课程补助以鼓励国人进行终身学习，符合资格者每人每年最高可获6000元，近日进一步修正规定，补助范围扩大让更多身心障碍者及新住民可以受益，以提高这些族群参与学习的意愿。

从深层次来看，“壮苗行动”强调的是一种平衡发展的教育理念，将学生的身体健康、心理健康与学业发展置于同等重要的位置，致力于培养全面发展的新时代人才。这种理念的转变，某种程度上是对素质教育精神价值的一次深刻回归。也通过“壮苗行动”，我们看到了一种全新的教育导向——让孩子在阳光下奔跑，在自然中成长，从而拥有强健的体魄、健全的心理以及丰富的精神世界。只有当健康的身体与健全的心灵并驾齐驱，孩子们才能真正成为 ...

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樊董伟建议，禁止手机进校园、禁止未成年人拥有游戏账号。“手机容易分散学生注意力，影响课堂秩序和学习专注度。”樊董伟表示，禁止手机进校园在当前教育环境下非常有必要。在调研和工作中，樊董伟发现手机和游戏对中小学生的危害极大，容易导致学生理想信念缺失、目标 ...

樊董伟建议， 禁止手机进校园、禁止未成年人拥有游戏账号。

“很多健身会员认为天气已经暖和了，运动前后没有及时增添衣物导致感冒。其实在季节交替时温度变化大，尤其是有风的时候温度会下降更多，运动时最好遵循‘洋葱式穿衣法’，做好自身的保暖防护。”葛涛提醒。