随着夜幕降临，人们进入梦乡，但对于许多家庭来说，夜晚却因为打鼾声而不再宁静。打鼾，这个看似普通的生理现象，实际上是我们身体发出的一种警报，提示我们可能存在睡眠质量问题，甚至是更深层次健康问题的信号。

晚上打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、年龄因素等。 1.

最好的喉咙肌肉练习就是唱歌。有研究表明，经常唱歌不仅可以降低打鼾频率，还能提高睡眠质量。这是因为唱歌可以增强喉咙和软腭的肌肉控制力，从而防止它们在睡眠时塌陷。

这个肿块大约有2.5厘米,摸起来质地较硬,不痛不痒。更重要的是,当医生检查他的口腔时,发现在小舌头(医学上称为软腭垂)的左侧也长着一个异常组织。 为什么这个病例值得我们关注？因为它代表了一种极其罕见的疾病表现形式——髓外浆细胞瘤。 二、什么是髓 ...