随着夜幕降临，人们进入梦乡，但对于许多家庭来说，夜晚却因为打鼾声而不再宁静。打鼾，这个看似普通的生理现象，实际上是我们身体发出的一种警报，提示我们可能存在睡眠质量问题，甚至是更深层次健康问题的信号。

鼻腔哼鸣主要使用鼻腔共鸣，对于寻找头声、焦点和高位置很 有帮助。目前，声乐教学中所用的哼鸣多为鼻腔哼鸣。根据嘴的开 度，鼻腔哼鸣有可分为闭口鼻腔哼鸣和开口鼻腔哼鸣。

最好的喉咙肌肉练习就是唱歌。有研究表明，经常唱歌不仅可以降低打鼾频率，还能提高睡眠质量。这是因为唱歌可以增强喉咙和软腭的肌肉控制力，从而防止它们在睡眠时塌陷。

这个肿块大约有2.5厘米,摸起来质地较硬,不痛不痒。更重要的是,当医生检查他的口腔时,发现在小舌头(医学上称为软腭垂)的左侧也长着一个异常组织。 为什么这个病例值得我们关注？因为它代表了一种极其罕见的疾病表现形式——髓外浆细胞瘤。 二、什么是髓 ...