青島市李滄區是山東省內較早推廣15分鐘課間的地區，當地各校因地制宜，結合校園特色將體育活動開展得豐富多彩。青島東川路小學在操場分設6個活動點，地面上畫好跳房子、百變大腳丫、步步登高、投擲區等不同格子，由班主任帶領學生，開發多種闖關類游戲，鼓勵學生創造新玩法。

一名年逾百歲的婆婆，曾因感染新冠肺炎導致需要使用呼吸機理順呼吸，人生一度萎靡不振，但經過長者日間護理中心持續的復康鍛錬後，不但逐步回復健康，並鼓勵更多長者友伴積極面對人生，成為眾人的開心果。她的長壽秘訣是「每天好好吃飯」、「開開心心過每一天」。

社交活動顯的超級頻繁、而且可以認識不少以後將會合作的對像，奇怪的是心裡卻有些揮之不去的空虛感，這或許與你的感情面脫離不了關繫，因為感情部分毫無進展。工作方面如果擅用創意可賺進財富。和身邊的人相處十分融洽，倘若有心儀對像，勸你不要猶豫，立刻采取行動。

在健身卡的會員費之外，每小時125美元左右的私人教練費用似乎超出了我的預算。我還有其他要求：我需要更系統的訓練，而不僅僅是觀看YouTube隨機推薦的影片，不管是在家還是在健身房，我想要遵循這套流程來鍛煉。

【長壽/延壽運動】適當運動是促進大腦健康及長壽的基礎，有專家推介了6種適合50歲以上女性的運動，不但有助鍛煉肌肉、改善平衡力，而且更有提升認知功能等功效，降低患腦退化症、心臟病的風險，讓年老的身體仍可活動自如，最終達到健康長壽的目標。 女士50歲後易骨折患心臟病 專家教必做6大長壽運動 據外媒《EatingWell》報道，私人健身教練Damien Joyner指，女性在50歲以後的鍛煉重點應以健康 ...

新學期開學第一天，北京市就發布了中小學“體育八條”，要求確保小學和初中每天1節體育課、沒有體育課的當天要安排不少於45分鐘體育鍛煉、不得以任何形式擠佔體育課、杜絕“説教課”和“不出汗”的體育課、杜絕“陰陽課表”……圍繞“體育八條”的核心內容“開足體育課”，北青報記者調查了解各區多所學校的新學期課程表後發現，多數學校目前已經安排了每週5節體育課，不過一些學校的課表上仍沒能每天安排1節體育課。