Vous souffrez parfois de ballonnements ou d'inconfort ? Voici sept mouvements de Pilates très simples, à faire chez vous en ...

La Copenhagen plank est un exercice de "torture" hyper difficile à tenir, même pendant 10 secondes. Vous allez la détester, y ...

La méthode Pilates propose une solution accessible et puissante pour cibler la zone abdominale. Cet exercice au mur, ...

Idéale pour renforcer les muscles profonds et pour éliminer la graisse abdominale, la “posture du bateau” est encore plus ...

Conseillés par une coach sportive, ces exercices de musculation sont les meilleurs pour booster la perte de poids et faire ...

Les varices peuvent causer une gêne significative. Ces veines dilatées apparaissent souvent sur les jambes et provoquent ...

Faire du sport en douceur ou maintenir une activité physique régulière n’implique pas forcément d’aller dans une salle de ...

Pour sculpter ses abdos, on a tous tendance à faire le même exercice : le crunch. Mais s'il est efficace, il est aussi souvent mal réalisé (surtout quand vous le faites à domicile). Alors, pour vous a ...

Gardez la même position, allongée sur le tapis, pour ce second exercice. Cette fois-ci, vous ajoutez les bras dans l'équation. La tête, les bras, les jambes et les abdominaux se soulèvent ...

[VIDÉO] Les bras "chauve souris" représentent un complexe pour beaucoup de femmes. Avoir les bras "mous" n'est pas une fatalité et il est possible d'y remédier avec quelques exercices de renforcement ...

Si vous souhaitez pimenter votre routine sportive, il est possible d’y incorporer les squats bulgares. Ces derniers ...