最后，再给大家划几个重点：●肥胖（包括腹型肥胖）、缺乏锻炼、有糖尿病家族史（父母或兄弟姐妹有2型糖尿病）的人、得过妊娠糖尿病的女性，更容易被糖尿病前期和糖尿病找上门[7]。●已经处于糖尿病前期的人，每年约有5%~10%会发展成糖尿病[9]，未来5~1 ...

又是一年春来到，在这万物生发之时，我们的祖先有顺时养生——“春养肝”的传统。 说起肝脏，它就像一位只会闷声干活，却从不向人体资本家喊苦喊累，打心底里把996当福报的超级打工人。 它默默肩负着处理食物毒素、消化胆汁、制造凝血因子等数百种工作， ...

撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文当你吃一口食物后，胰腺就会释放胰岛素来帮助代谢，其中一些胰岛素进入大脑，帮助抑制食欲，防止你吃得太多。但在一些肥胖人群中，大脑对胰岛素的这种响应减弱了，这种“大脑胰岛素抵抗”会影响身体处理食物的方式，与长期体重增加和不健康的身体脂肪分布有关。2025 年 2 月 21 ...