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每天走多少步不伤膝？“最佳步数”出炉：既得到锻炼又不伤膝！
研究显示， 每天走大约8000步最为理想。 这种强度和数量的步行不仅可以增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。然而， 当步数超过8000步时，对关节的益处将不会再增加。