本文转载自公众号：39健康网（ID：health39net）常言道“生命在于运动”。世界卫生组织（WHO）也强烈建议：成年人每周应累计进行150~300分钟中等强度有氧运动，或75~150分钟高强度有氧运动。道理都懂，可实践起来......忙工作，忙带娃，对很多人来说，在工作日往往难以坚持运动。不过大家别沮丧，虽然每天适量运动有益健康 ...