正念是自我关怀的第三个核心要素。它要求我们以一种非评判性的态度来观察自己的内心世界，包括情绪、思维和身体感受。当我们能够保持正念觉察时，就能够更加清晰地认识到自己的真实状态，不被负面情绪所左右。同时，正念觉察还能够帮助我们更好地管理自己的情绪，避免因 ...

“喝豆浆会导致乳腺增生” 前段时间，#乳腺增生真是豆浆惹的祸吗#话题上了微博热搜，引来了网友们的激烈讨论。 流言分析 关于“喝豆浆对乳腺不好，会诱发乳腺增生、乳腺癌”这样的言论，已经流传了很多年，目前，在众多研究之下，这黑锅豆浆可真背不动了。 乳腺健康与喝豆浆没啥关系。常喝豆浆、吃豆制品不仅不会诱发乳腺疾病，反而还能保护乳腺的健康，预防相关疾病。 常喝豆浆会得乳腺癌？ 之所以会有这样的传言，是因为 ...

你有没有过这样的经历，刚从睡梦中醒来，却发现全身无法动弹，无法说话，甚至能看到一些怪异的幻觉？这就是传说中的“鬼压床”——一种在入睡或睡梦中发生的奇怪现象：意识清醒，但身体却无法动弹。这种现象在科学上被称为“睡眠瘫痪”（Sleep ...

人类有记载的历史反复证明，分布在全球很多地方的不同人群、甚至很大的人群，都曾经在一段时间内，出现过大多数人、甚至绝大多数人，集体在愚蠢或极端的坏人煽动下，群情错乱，违反人类和自己根本的长期利益。

如果要我说出这辈子见过最“奇葩”的10个人，李奕一定是其中之一。 她从美国顶级文理学院毕业就拿到麦肯锡肯锡洛杉矶办公室的 offer； 22 岁，在洛杉矶学打枪和开飞机； 23 岁，在麦肯锡当一个满世界跑的咨询师，妥妥的高薪精英； 25 ...

根据这一学说， 神经疲劳（中枢疲劳）是由于大脑皮质产生了保护性抑制。 运动时，大脑皮质相关区域产生大量神经冲动，使其长时间兴奋耗能增多，为了避免供能物质的进一步消耗，会产生抑制过程保护大脑皮质。