鶏肉は、洗わずにそのまま調理するのが一般的ですよね。しかし、 ...

休んでも疲れが取れない、その理由はなんでしょうか。「日々の疲れが抜けない」 ...

加工食品、炭酸飲料、ポテトチップス、ホットドッグ、チキンナゲット、アイスクリームなどはすべて、超加工食品に分類され、保存料、乳化剤、人工着色料など、数十種類の合成添加物を含んでいる可能性がある。そして、これらの食品が健康に大きな影響を与える可能性があ ...

「猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか。腰の丸まりに気づいていなくても、腰の硬さやハリによる腰痛を感じている方もいらっしゃるかもしれません。今日はこの丸まったまま硬くなった腰を気持ちよく伸ばすストレッチをご紹介します。地味な動きですが、効果は抜群！ぜひやってみてください。

更年期は、女性ホルモンの変動により、様々な心身に影響が現れる時期です。ホットフラッシュ、イライラ感、倦怠感など、日常生活に支障をきたすこともあります。師走は特に仕事や家庭の行事が重なり、それを考えるだけで気分が重くなる方も多くなります。そんな方に読ん ...

師走に入り、お仕事やプライべートもだんだん忙しくなる時期。夜遅くまでの調べものやお仕事などで目の疲れを感じやすい方も多いのではないでしょうか？本日はどこにいても気軽にできて、かなり効く眼精疲労をラクににするツボ押しをご紹介したいと思います。

オーストラリアでは、子どもたちのデジタル依存やSNSによる有害な影響が深刻化する中、政府が具体的な行動に踏み出した。2024年12月、世界初となる法案が成立し、16歳未満の子どもたちがソーシャルメディアにアクセスできないよう規制する仕組みが導入された ...

「食べている量は同じなのに、年齢とともに痩せにくくなってきた…」という悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。それは代謝が落ちているからかもしれません。そこで今回は、40・50代の方に積極的に食べてほしい、代謝がどんどん上がる食べ物をご紹介し ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

年末年始は忘年会やクリスマス、大掃除に帰省、お正月…と何かとイベントが続き、忙しく疲れやすい時期でもあります。そんな時こそ体調管理が大切！今回は体の疲れを外からも内からもリセットするストレッチをご紹介します。

コンビニなどで販売されているレモン風味飲料は、ビタミンCが豊富で多くの人に親しまれています。しかし、問題は人工甘味料のアセスルファムKです。この成分は腸内環境を悪化させ、糖類の約200倍の甘さによって糖依存を助長します。その結果、糖化だけでなく腸内バ ...

できるだけ体にいいものを食べたほうがいいとわかっていても、「今日は何を食べよう？」というシンプルな問いが、重荷になることはよくあります。でも、できることなら、手間をかけずに健康的な食事をしたいですよね。大人気YouTubeチャンネル「本要約チャンネル ...