Les étirements sont d’autant plus essentiels pour ceux qui passent leurs journées assis devant un écran. ©stock. adobe. com Pour beaucoup, les étirements se résument à une étape ...

Pour ceux qui cherchent à renforcer et tonifier leurs adducteurs, quelques exercices sont incontournables. Les adducteurs, situés à l’intérieur des cuisses, jouent un rôle fondamental dans la ...

Des adducteurs solides permettent de mieux aligner le bassin, réduisant ainsi les risques de douleurs lombaires, de blessures aux genoux et de tensions musculaires.

Il y a plusieurs années, on prônait l’importance des étirements statiques avant toute activité physique. Nous avons tous, lors d’un cours d’éducation physique au primaire, étiré notre ...

Si vous peinez à toucher vos orteils sans plier les genoux, c'est le signe qu'il est temps de faire des étirements des ischio-jambiers. Mais même si vous pouvez toucher le sol facilement ...

Nombreux sont les coureurs à faire l’impasse sur les étirements. Par manque de temps. Mais surtout par ignorance. Car si vos sorties running demandent déjà beaucoup de temps et d’efforts, pourquoi ...

C'est un coup dur pour West Ham, actuellement 14e de Premier League. Absent ce mardi lors de la défaite de son équipe face à Leicester (1-3), Jean-Clair Todibo souffre d'une gêne à l'adducteur.

Aligné sur le banc face aux Stormers (samedi à 16h30), le pilier droit géorgien laisse ainsi derrière lui sa blessure et son opération aux adducteurs. Une excellente nouvelle pour le joueur ...

Pour bien commencer la journée et garder la forme, rien de tel que quelques étirements matinaux. Découvrez trois exercices de stretching simples à réaliser dès le réveil. J’ai toujours ...