冬天北方喜炖菜，但是这又是妥妥的增肥餐！每月跑量100公里也顶不住天天这炖菜增加的热量。菠菜作为冬季绿叶蔬菜，给我们吃减脂餐提供一个可能。虽然菠菜可以做汤，但是仅仅吃一碗菠菜汤又缺乏饱腹感。拌菠菜粉丝鸡蛋就是综合优缺点的一道冬天减脂餐。

虾含有大量的蛋白质和丰富的微量元素，对心血管有好处，延缓衰老，减肥时候多吃～ 这道菜，南瓜是优质碳水，虾仁优质蛋白质，菠菜膳食纤维拉满，是非常不错的减脂餐，学起来吧～ 虾仁菠菜蛋饼用料 菠菜 1把 鸡蛋 2个 虾仁 适量 料酒 适量 南瓜 1个 油 ...