根据《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》，排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬为便秘的特征。

燕麦 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。 酸奶 ...

十年痔病患者慕名求诊31岁的小王（化名）饱受肛肠疾病困扰十年之久。十年前，他偶然发现排便后肛门内有肿物脱出，但肿物可自行回纳，且无疼痛、发热等不适症状，一直未予重视。然而，这一"小问题"却为日后的健康埋下隐患。