吃腐乳对人体好吗？很多人会认为腐乳是没有营养价值的，应该要避免食用。其实，适量的吃腐乳是有好处的哦。今天，为大家盘点一下腐乳的好处是怎样的，快来一起看看吧。 腐乳的营养价值 ...

豆类，特别是大豆，富含丰富的钙质，是老年人补钙的重要来源。随着年龄的增加，骨密度逐渐下降，容易引发骨质疏松。摄入大豆不仅有助于补充钙质，其中的大豆异黄酮还能帮助提升雌激素水平，对骨骼健康有益。