“睡觉是最好的养生？”这个说法听起来好像是“懒人”的福音， 但让人惊讶的是，医学研究竟然显示，睡眠的确是人类健康的秘密武器，甚至有可能降低某些疾病的发生风险。 换句话说，睡个好觉，似乎就能让你离病魔远远的。可能有人会想，难道睡觉真能这么神奇？

老话常说："早起的鸟儿有虫吃。"可谁曾想，早起的老年人也能吃到"健康"这只大虫子！现代医学研究表明，早晨起床后的状态，可以折射出一个人的健康水平。那么，究竟哪些表现能让医生也赞不绝口呢？让我们一起来揭开这个谜底吧！ 起床如弹簧，精神抖擞 ...

老人最惜命的方式不是锻炼、睡觉，而是做好这简单的3点 ...

不早起意味着王大爷可以享受更多的深度睡眠。根据美国国家睡眠基金会的建议，65岁以上的老年人每晚需要7-8小时的好眠，才能确保第二天状态良好。在深度睡眠期间，身体进行自我修复，增强免疫力，甚至还能提升记忆力。因此，王大爷面色红润，精神饱满，实在是深度睡眠的功劳。

随着年龄的增长，许多老年人的睡眠质量逐渐下降，常常在夜间频繁醒来、入睡困难、浅睡等问题接踵而至，这些令人困扰的睡眠障碍不仅影响精神状态，还与众多慢性疾病的发生息息相关。作为一名有多年从业经验的医生，我始终强调一件事：宁可晚上多次起夜，也不要在睡前做这三件事。如果您认为老年人夜间醒来是正常的，那要注意了，许多时候，这一问题的根源正是由于睡前不当的习惯所引起。

在寒风凛冽的冬日里，温暖的被窝似乎成了老年人最向往的港湾。然而，关于老年人睡眠的传统观念——“早睡早起身体好”，却在现代医学的审视下显露出了新的面貌。你是否知道，在冬季，一味地坚持早睡早起，可能并不利于老年人的健康？今天，我们就来揭开这个谜团，一起探 ...

32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？“在失眠专病门诊中，仅一上午，就能有三十多位患者。”东南大学附属中大医院中医内科首席专家王长松主任医师告诉记者，而 ...

张阿姨62岁，退休后习惯于早上六点规律起床。然而，最近她发现自己总在五点前就自然醒来。起初，她以为这是衰老的正常表现，但随着时间的推移，身体的异变让她不得不重视：晨起后感到头晕，血压波动，情绪低落。

很多老年人常常感到， 自己早上起得太早，身体似乎并不轻松， 但有一部分老人开始每天早上睡懒觉后，逐渐发现，身体竟然出现了令人意想不到的改善。 老年人常常面临孤独感、焦虑症、抑郁症等心理问题 ...

睡眠这件事，看着简单，躺下就睡，醒来就起，天经地义，可真要睡得好，还真不是所有人都能做到。 特别是上了年纪的人，失眠成了生活里的“钉子户”，怎么赶都赶不走。

谁都知道，人生如果有100年，睡觉时间累计一定不应该少于33年，可见睡觉占据了人生运行的三分之一。经常有人感叹“又忘事了，真是老了啊”，这种人可能实际也就三四十岁。也有人夸别人“你这记性真好，根本不像70岁的人，就跟三四十岁似的”。为什么这些对话里对年龄的感知与实际情况会不相符呢？因为存在两种不同的年龄估 ...

春节假期结束，人们的身心状态从假期放松状态，回归到日常状态。记者从本市多家三甲医院了解到，由于节日期间暴饮暴食和不规律作息，春节返岗后，消化系统疾病、口腔急症与节后综合征等患者有所增加。医生建议公众合理膳食、调整作息、保持积极心态，克服节后综合征，逐步恢复正常工作生活节奏。