常常听说“吃鱼身体好”，这似乎成了大家都知道的健康常识。很多营养专家也提到，每周吃一到两次鱼对身体非常有益，帮助补充必要的营养成分。但事实上，吃鱼这件事并非人人适合，某些情况下，吃鱼反而可能对身体造成危害。那么，怎么做才能既享受美味又保护健康呢？下面 ...

在中国，认识这五种鱼的人为何不到 1%？

吃鱼对健康有益，这一点几乎成了家喻户晓的常识。每周吃1到2次鱼，成为了全球营养专家的共识。然而，很多人未必知道，虽然鱼肉富含蛋白质和丰富的营养，但如果选错了鱼，吃得不对，反而可能给身体带来隐患。今天，我们就来聊聊常见的那些“不能吃的鱼”，以及如何通过 ...

近年来，随着人们对健康饮食的关注越来越高，鱼类作为富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的食品，早已成为餐桌上的常客。然而，许多人却未曾意识到，一些鱼类尽管外表看似极其美味，却可能暗藏着重金属的“秘密”，长期食用无疑会对健康造成十分严重的危害。今天，我们就来揭开 ...

众所周知，鱼类是健康饮食的优质代表，富含蛋白质，能有效保护心脏和大脑，被誉为“健康食品”。然而，有一些看似无害的鱼类背后却隐藏着不为人知的健康风险，频繁出现在我们餐桌上的这些鱼，可能就是定时炸弹。让我们一起揭秘这些常见鱼类的健康隐患，提醒大家在饮食中多一些谨慎，毕竟，得了病后悔可就来不及了。 养殖三文鱼：美味的背后暗藏隐患 许多顾客在点餐时优先选择三文鱼，认为它是享受生活的体现。不过，市面上大部分 ...

如今很多人注重饮食养生，为的就是保持身体健康，甚至能够延年益寿。实际上，每日三餐吃得健康、科学、合理是关键因素之一。众多研究已经发现，这10个饮食特征，对长寿有着显著的益处！ 2024年，日本一项发表在《公共卫生营养》杂志上的研究发现：平时多吃点小鱼，可能是个简单又有效延长寿命的办法。经常吃整条小鱼，可能有助于活得更久，还能大幅减少因各种原因死亡的风险，以及降低得癌症死亡的风险。① ...