平时常练坐式八段锦、毛巾操等低强度运动，配合拍打胆经、八虚(肘窝、腋窝等)，促进气血循环。

新华社北京2月25日电（记者田晓航）时值孟春，乍暖还寒。中医专家提示，这一时期老年人在防寒的同时要穿着适度，还可采用中医传统功法、拍“八虚”、足浴等中医药方法自我保健。