如果采用正确的睡觉方式，女性可延缓衰老，不少爱美的女性朋友都了解，很好的睡眠质量是延缓衰老的基本条件，但你了解吗？下面就给女性朋友介绍一下睡觉保健的基本常识！ 睡前不“带”这些： 1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。