又到了广西人“吃花”的季节！煮黄花饭搭腊肠，又香又好吃！

一、莴笋炒鸡蛋 准备食材:莴笋，鸡蛋，蒜末。 做法步骤: 1、莴笋削掉外皮，清洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。 2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入莴笋焯水煮至断生，然后捞起来备用。

随着年龄的增长，骨骼健康成为中老年人关注的焦点，加上春天是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加，称得上是补钙“黄金期”。 这里给大家推荐的是芥蓝和芥菜，首先每100克芥蓝中，含有约128 ...