木耳炒肉丝 准备食材：木耳、胡萝卜、瘦肉 做法步骤： 1、将木耳泡发至软，撕成小片备用。胡萝卜去皮切成细丝。大蒜和姜切碎备用。 2、瘦肉切成丝，放入料酒、生抽、淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。 3、准备调料汁：碗中加入生抽、料酒、醋、糖、淀粉和适量清水 ...

“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠对于人体健康是非常重要的，当代人熬夜已成常态，但有些人明明早早入睡，第二天醒来却依旧没精打采，你可能遇到了睡眠刺客——碎片化睡眠！连日来，#碎片化睡眠危害等同于熬夜#引发大量网友关注，登上微博热搜。“碎片化睡眠”的 ...

嘿，朋友们，冬天来了，是不是又开始琢磨怎么滋补身体了呢？别急着掏腰包买那些昂贵的补品啦，今天给你们安利一个超级实惠又有效的养生美食——红豆芋头汤！特别适合中老年朋友，吃了腿脚利索，精神头倍儿足，比那些高价补品可强多了！

大雪节气过去后，气温下降不少，下雪的几率就更大了。大雪节气其实就是一个气候转折点，大雪前可能气温还是凉爽的，但是过了大雪节气后，气温就一下子会冷很多。面对这样的天气，咱们要做的不光是及时添衣，还需要做好对抗严冬的准备。

“老寒腿”不是冻出来的！穿秋裤、吃美食，温暖你的双腿 ...