清晨6点的香港，薄雾还未散尽。 刘德华的餐桌上已经摆好了一盘切得整齐的苹果、一碗冒着热气的燕麦粥，以及一杯不加糖的黑咖啡。 这样的场景，在他过去30年的生活中，几乎每天都在重复。 “自律”这个词，早已刻进了这位天王的DNA。

2025年，我国60岁及以上人口预计突破3亿，人均预期寿命达77.3岁，但人均健康预期寿命仅为68.7岁，老年人平均带病生存时间近9年。这一数据揭示了一个严峻现实：长寿与健康并不同步，而免疫系统衰退是加速衰老的核心因素。广东祈福医院副院长、医院抗衰老 ...