研究结果表明，随着肝脏胰岛素抵抗的增加，空腹血糖和餐后30分钟血糖显著升高；而随着胰岛β细胞功能的下降，空腹血糖及餐后30分钟、2小时和3小时的血糖均出现明显升高。这一发现表明，肝脏胰岛素抵抗主要影响空腹血糖和餐后早期血糖水平，而β细胞功能障碍则影响 ...

一天中什么时候运动对身体最好？每个人的答案可能都不一样。然而，科学研究已经揭示了最佳的运动时段——运动的黄金时间出炉！选择这个时间段去运动，可以让你的健身效果事半功倍！

《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，多数中国人在23点至凌晨1点才进入梦乡，超50%职场青年每天凌晨12点后还未入眠，甚至13%的人熬夜到凌晨2点。熬夜晚睡、睡眠不足，让周末补觉成为许多人“回血”的期待。周末补觉，真的能够“回血”么？

研究显示， 每天走大约8000步最为理想。 这种强度和数量的步行不仅可以增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。然而， 当步数超过8000步时，对关节的益处将不会再增加。