3 观察自己的思绪 ：有时候我们在夜间醒来后，恰好有时间处理平日积累的思绪。但如果过于沉迷于这些思绪，就会过度刺激大脑，反而让我们无法重新入睡。试着将思绪当作电影结束时的字幕，或想象它们是游行中的广告牌，甚至是溪流中的漂浮叶子。你会发现这能帮助自己放松。

中新网重庆新闻2月19日电(李道国)随着春节假期结束，有人开始出现失眠、困倦、食欲不振，甚至心情烦躁、焦虑、抑郁等“节后综合征”系列问题，该如何调整自身状态？近日，重庆市精神卫生中心临床心理一科副主任、副主任医师周小艳为市民答疑。“虽然叫‘节后综合征’，但其实它并不是一种疾病，而是一种短时间存在的亚健康状 ...