健身计划可能是优质睡眠的关键。但不当时间或过量运动可能加重失眠问题。 睡眠与运动就像齿轮的关系：一个运转顺畅，另一个也会协调跟上。优质睡眠有助于身体恢复和运动表现，而运动则能释放有益的脑化学物质、缓解压力并帮助快速入睡。 但对于失眠者来说，规则会有所不同。哪怕是细微的不协调，都可能让齿轮脱轨。两者的益处相辅相成，弊端也如此：运动会对身体造成压力，这与睡眠不足有些相似。过于激烈的运动、晚上太晚锻炼或 ...

剧集方面，12月26日上架的《鱿鱼游戏2》入围最佳剧情剧集、艾美视帝后真田广之及泽井杏奈再凭《幕府将军》大热入围剧情组视帝及视后，同剧的浅野忠信亦有男配角提名。

对于更为广泛的加密货币投资者来说，美国加密货币ETF似乎是一个更加便利的投资途径。 Bitcoin IRA的首席运营官兼联合创始人Chris Kline表示，回想2016年，想在退休账户内直接持有比特币的选择只有一个，如今几乎各种类型的金融账户都可以持有加密货币资产。

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